„Wege zum Mut in dir“

von Andrea Ensmann im Freya Verlag erschienen

Wege zum Mut in dir: Einfühlsame, praxisnahe Begleitung zu Selbstvertrauen und innerer Stärke.

Andrea Ensmann gelingt mit ihrem Buch ein einfühlsames und zugängliches Plädoyer für innere Stärke. Die Autorin verbindet psychologische Einsichten mit praktischen Übungen, welche die Leserinnen und Leser Schritt für Schritt dabei unterstützen, eingefahrene Ängste zu erkennen, zu benennen und zu transformieren.
Der Ton ist angenehm nah, motivierend und zugleich realistisch – keine überhöhten Versprechen, sondern ehrliche Begleitung auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen.
Kurze Kapitel, klare Ziele und konkrete Handlungsimpulse lassen sich leicht in den Alltag integrieren, fördern den Lesefluss und motivieren dazu, die vielen Übungen zu mehr Achtsamkeit, Atemtechniken und reflektierenden Journaling-Anregungen selbst auszuprobieren.
Inhaltlich bietet das Buch eine gute Mischung aus Selbstreflexion, wissenschaftlich fundierten Ansätzen (z. B. Erkenntnisse aus der Psychologie zu Stress- und Angstmanagement) und praktischen Strategien zur Mutbildung im Alltag – sei es in zwischenmenschlichen Situationen, beruflichen Herausforderungen oder persönlichen Zielen.
Sich den Ängsten zu stellen und sie als Chance für das eigene Wachstum zu nutzen, ist ein weiterer Ansatz, den die Autorin beschreibt. Die Leserinnen und Leser werden ermutigt, ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen, und erhalten wertvolle Impulse, um über das vergangene Leben nachzudenken, zu reflektieren und sich an die Umsetzung lang ersehnter Träume zu wagen. Wiederkehrend in Achtsamkeit zu üben, die eigenen Stärken zu entdecken und ins Leben zu integrieren, gehört ebenfalls zu den beschriebenen Wegen. Frau Ensmann fordert die Leserinnen und Leser, allen Mut zusammenzunehmen und neue Wege im Leben zu wagen. Dies beschreibt die Autorin sehr praxisnah anhand eigener Erfahrungen.

Fazit: „Wege zum Mut in dir“ ist ein nützliches, praxisnahes Buch für alle, die sich mehr Selbstvertrauen wünschen und bereit sind, mutiger kleine Schritte zu gehen. Es eignet sich gut als Begleiter für Selbsthilfe-Workshops, Coaching-Sitzungen oder das persönliche Mut-Training zu Hause.

Kerstin Burtscher
(dipl. Kräuterpädagogin, Freizeitpädagogin, Kinder- und Teenieyogalehrerin)