„Erst einmal tief durchatmen“ von Stuart Sandemann

Als Kinder- und Teenieyogapädagogin und leidenschaftliche Verfechterin der Achtsamkeit habe ich mit großer Vorfreude Stuart Sandemans Buch „Erst mal tief durchatmen“ gelesen. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet dieses Werk eine erfrischende Perspektive auf die Kraft des Atems und dessen transformative Wirkung auf Körper und Geist.

Dem Autor gelingt es, komplexe Konzepte rund um das Atmen in eine zugängliche Sprache zu übersetzen. Er verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet sind. Besonders beeindruckt hat mich, wie er die Verbindung zwischen Atemtechniken und emotionaler Gesundheit herstellt. Dies ist ein Thema, das mir als Yogalehrerin sehr am Herzen liegt.

Die Struktur des Buches ist klar und gut durchdacht. Jedes Kapitel widmet sich einem bestimmten Aspekt des Atmens – von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken. Die praktischen Übungen sind leicht nachvollziehbar und können problemlos in den Alltag integriert werden. Ich habe einige dieser Techniken bereits in meinen eigenen Yogastunden ausprobiert und die positiven Rückmeldungen meiner Schüler waren überwältigend.

Ein weiterer Pluspunkt ist Sandemans einfühlsame Schreibweise. Er schafft es, eine Verbindung zu seinen Lesern aufzubauen und sie auf eine Reise der Selbstentdeckung mitzunehmen. Seine persönlichen Anekdoten machen das Lesen nicht nur informativ, sondern auch inspirierend.

Insgesamt kann ich „Erst mal tief durchatmen“ jedem empfehlen, der seine Beziehung zum Atem vertiefen möchte – sei es im Rahmen einer Yoga-Praxis oder einfach zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Stuart Sandeman hat ein wertvolles Werkzeug geschaffen, das uns daran erinnert, wie wichtig es ist, innezuhalten und bewusst zu atmen. Dieses Buch wird sicherlich einen festen Platz in meiner Bibliothek finden und ich werde es meinen Schülern wärmstens ans Herz legen.

Danke an den VAK Verlag für diese Rezensionsexemplare.

Namaste!

Kerstin Burtscher
(dipl. Kräuterpädagogin, Freizeitpädagogin, Kinder- und Teenieyoga
pädagogin)

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